La ginnastica pre-parto è dedicata e indicata in forma modulare, in relazione allo stato di forma in essere e pregresso a tutte le future mamme, dal terzo mese di gravidanza fino a qualche settimana prima della nascita. I suoi effetti…

La Ginnastica dolce è una forma di allenamento molto simile al corpo libero, ma che presenta alcune peculiarità rispetto a questo. In questa sezione cercheremo di capire insieme di cosa si tratta, quali sono i suoi benefici, le eventuali controindicazioni…

Con questa definizione intendiamo qualsiasi allenamento che mira ad incrementare qualità come forza, rapidità, resistenza, coordinazione e che, in generale appunto, consentono di migliorare la prestazione sportiva.   FUNZIONALE Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali, spesso speculari a…

Quando si è alla ricerca di un allenamento per dimagrire dobbiamo tenere conto che ogni attività fisica, affinché possa essere svolta correttamente, porta con sé l’attivazione di diversi substrati energetici. Nel nostro corpo, infatti, convivono più sistemi energetici, ovvero meccanismi…

E’ una tipologia di allenamento che viene svolto in modalità on-line, via web e che offre la comodità, direttamente da casa o da qualsiasi altro luogo scelto, di essere seguiti in maniera, esclusiva, mirata ed individuale.   I servizi eseguibili…

Il Personal Trainer è una figura professionale specializzata, un istruttore di fitness a vostra completa disposizione durante il percorso di allenamento che scegliete di intraprendere. Alla base del rapporto tra voi e il vostro Personal Trainer dovrà esserci comunicazione e…

Come per altri sport la preparazione atletica è fondamentale non solo, in caso di agonismo, per avere maggiori possibilità di vittoria, ma soprattutto per evitare infortuni durante il gioco. La preparazione al Tennis e al Paddle, da non confondere con…