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Allenamento Funzionale e Tonificante

Con questa definizione intendiamo qualsiasi allenamento che mira ad incrementare qualità come forza, rapidità, resistenza, coordinazione e che, in generale appunto, consentono di migliorare la prestazione sportiva.

 

FUNZIONALE
Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali, spesso speculari a quelli quotidiani, che sfruttano catene cinetiche coinvolgendo più articolazioni e stimolando la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del cuore. Obiettivo di questo tipo di lavoro è ottenere un’ottima forma fisica grazie a esercizi che richiamano le attività motorie che il corpo umano fa per natura.

Questa tipologia di workout, sollecita la muscolatura profonda, creando stabilizzazione articolare. Ma proprio per questo è imprescindibile la giuda di un personal Trainer esperto, che provveda anche ad un’anamnesi preventiva a qualsiasi proposta di allenamento funzionale. In questo caso, infatti, il fai da te può risultare molto rischioso.

 

TONIFICANTE
Tonificare una struttura muscolare necessita di un adeguato risveglio muscolare, oltre a una corretta alimentazione. Non solo, anche adeguate ore di sonno e un sano stile di vita hanno una grande importanza.
Per quanto riguarda l’aspetto prettamente sportivo, è possibile raggiungere una buona tonificazione muscolare con tre tipologie di allenamento:

  • Anaerobico
  • Isometrico
  • Aerobico

I piani di lavoro proposti terranno sempre in considerazione lo stato di salute del soggetto e saranno proposti al cliente dopo un incontro conoscitivo e un’attenta valutazione.
Molte persone, ad esempio, presentano problematiche importanti sulla colonna, con presenza di protusioni o infiammazioni, le quali limitano l’esecuzione di alcuni esercizi. Verrà quindi suggerito di eseguire esercizi specifici con macchine isotoniche ed esercizi a corpo libero.
Scegli l’allenamento che più si addice alle tue necessità e ai tuoi obiettivi e contattaci per una consulenza ed essere seguito da veri professionisti del fitness.

Operiamo nei quartieri di Roma Tuscolano, Don Bosco, Cinecittà, Quadraro, Centocelle, Appio Claudio, Appio Latino, Roma Sud, Statuario.

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Marco Mancini

PERSONAL TRAINER

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Via Caio Rutilio 19

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